ニキビケアの基本

大人のニキビケアが注目を集めるようになっています。
思春期特有の悩みと言われていたニキビ。若い頃に悩まされたことを懐かしく思い出す人も多いでしょう。しかし、最近ではこのニキビが大人の間でも増えているのです。
活発な新陳代謝や成長ホルモンの分泌が主な原因とされる思春期のニキビ。それに対して、大人のニキビの原因はじつに多彩。それだけに、ニキビケアも非常に厄介なものとなっています。
最も大きな原因と言われているのがストレス。ストレスがホルモンのバランスを乱し、皮脂の分泌量を増やしてしまうのです。その皮脂が毛穴を詰まらせ、ニキビをもたらしてしまいます。
ですから、ニキビケアの第一歩はストレス対策という、じつに難しいものが求められるのです。

ニキビケアのポイントはスキンケアにあります。
スキンケアといっても２種類あります。
紫外線対策など、ニキビを予防するためのスキンケアと、ニキビの原因となるスキンケアを防ぐことです。
実は、大人のニキビの原因のひとつに、誤ったスキンケアがあるのです。
ニキビは毛穴に皮脂が詰まってしまうことによって生じます。
そのため、日ごろ皮脂の除去に必死になっている人も多いようです。しかしそれは、時として逆効果をもたらします。
皮脂は本来、肌の水分を維持し、雑菌の繁殖を防ぐバリア機能をもたらす不可欠な存在です。
それを一方的に悪役にしてしまい、必要な分まで除去してしまうと肌が乾燥したり、バリア機能が低下することで肌荒れを起こしてしまうのです。特に、肌の乾燥は要注意。あくまで余分な皮脂のみを除去することがスキンケアの大前提となります。

ニキビケアを効果的に行うためには、睡眠と食事が大きなカギを握ります。
まず、睡眠。夜更かしはニキビの大きな原因です。
人間は夜寝ている間に成長ホルモンが多く分泌し、新陳代謝が活発化します。特に、午後１０時～午前２時の間に肌のターンオーバーが最も活発化するため、この時間帯にできるだけ睡眠をとることがニキビケアに効果的なのです。
夜更かしをしているとターンオーバーが乱れ、ニキビができやすくなります。
それから、食事。こちらもニキビケアに直接影響を及ぼします。脂分の取り過ぎが皮脂の分泌量を増やしてしまうことは広く知られていますが、糖分の取り過ぎも皮脂の分泌量を増やします。スナック菓子などを食べる人は要注意です。